准妈妈

准妈妈要养成哪些好习惯？

准妈妈一直保持良好的生活习惯，生出来的宝宝就会更健康更聪明。那么准妈妈们要养成哪些习惯呢？ 工具/原料 准妈妈 方法/步骤 1 第一、不挑食不偏食。准妈妈在饮食上的喜好会影响宝宝，所以一定要保持饮食的多样化，这样宝宝自己以后也不会挑食偏食。 2 第二、保持愉快的心情。准妈妈的各种情绪宝宝都可以感受到，所以平常要保持一个好的心情，不要过于激动。 3 第三、适当的运动。准妈妈不能经常宅在家里

准妈妈怎么做“孕”动

健身作为对每个人都有益的活动，也同样有益与孕产妇和胎儿的健康。孕期适当、适量的体育运动能减轻妊娠的不适，尤其是在妊娠后期，孕妇的体重比怀孕前有很大的增加，使得身体许多部位感到压力，同时平衡能力下降，以至于做一些日常生活中很平常的动作也受到限制。而孕期适量的锻炼能有效地缓解这些情况。同时，孕期坚持运动还能增强体质，调节心理状况，改善睡眠质量，为分娩过程作好准备，也为产后的快速复原打下基础。