臀

臀桥要如何做

很多小伙伴想知道臀桥要怎么做，对此比较感兴趣。下面小编就来告诉大家臀桥要怎么做。 方法/步骤 1 平躺于地面，双腿屈膝，双手放于两侧。 2 臀部发力，撑起身体。 3 达到顶峰位置，臀部用力夹紧，顶峰位置保持膝、髋、肩三点一线。 4 慢慢放下。 5 总结如下。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士