瘦腿小鸟
瘦腿的最快方法 变身小鸟腿
女生适用的瘦腿的最快方法运动是哪些?女生和男生的生理特点有很大的不同。腿部是女生身上最容易堆积赘肉的地方，瘦腿有什么最佳运动方法？ 空中脚踏车能够达到锻炼腿部的目的 1 身边平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高 2 用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，臀部需要微抬; 3 双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。 如果想挑战更高难度的话的话，可以做这个的进阶版，就是上抬腿部时用手撑住腰部，让臀部离地。 END