红枣在生活中是我们最熟悉不过的东西，他不仅是一种美味的果品，其中含有很丰富的维生素和较多的微量元素，对我们的身体可以起到很好的作用，口感也非常的棒，更重要的是它对我们的身体可以起到很好补血的作用，放在豆浆中也会有一种很浓厚的枣味，让豆浆变得更加美味。

　　还有就是红豆了古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

　　脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效

　　对于红豆和红枣来讲真的是很合适的搭配，再加入适量百合，每天早上喝一杯红豆红枣百合豆浆搭配一些高蛋白的食物，再搭配一些膳食纤维的蔬菜，就可以吃一顿美味可口营养全面的早餐，这样不仅会是美味的享受而且也可以达到一天中对于早餐的营养标准，对我们的身体也会有很大的好处，女性朋友在生活中可以经常自己制作。

该文章来自豆果美食达人作者柒月厨房

食材

  • 黄豆 30克
  • 红豆 30克
  • 红枣（去核） 30克
  • 百合 10克
  • 冰糖 15克
  • 清水 1000克

步骤

  1. 1
    全部食材洗干净准备好。
  2. 2
    倒入破壁机加水1000ml。（1000克）
  3. 3
    加入冰糖。
  4. 4
    口感超级好，正在减脂的亲们还有大姨妈的亲们，都可以尝试下这款豆浆。
  5. 5
    既营养又美味的一顿早餐可以让自己的胃和心情一天都很好的。
    END
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