胡萝卜素有“小人参”之称。它富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。是宝宝辅食的首选蔬菜。

食材

  • 大米 50克
  • 小米 10克
  • 玉米籽 10克
  • 鸡脯肉 10克
  • 胡萝卜 1根
  • 猪油 1克

方法/步骤

  1. 1

    将小米、大米、玉米籽按量倒出。然后在水里浸泡10分钟，备用。

  2. 2

    胡萝卜洗净。切片。。

  3. 3

    放榨汁机里打碎，备用。

  4. 4

    鸡脯肉洗净，切碎。

  5. 5

    锅里烧开水后，将浸泡后的几种米全部倒进去。

  6. 6

    烧开煮2分钟再继续加入鸡脯肉。出锅前1分钟再加入胡萝卜泥（因为已经打得很碎，煮太久会失去营养）。

  7. 7

    加入猪油，好看好吃的营养粥就可以出锅啦~！

    END

注意事项

  • 1.将小米、大米、玉米籽按量倒出。然后在水里浸泡10分钟，煮出来的粥更软糯。
  • 2.出锅前1分钟再加入胡萝卜泥（因为已经打得很碎，煮太久会失去营养）。
  • 3.宝宝一岁前辅食，不加盐，少油。
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