男性在性生活方面都存在一定的问题，基本上都是由于时间比较短导致性生活质量不高，日常生活中通过转移注意力、使用产品以及增强体质来延长时间，下面具体了解一下吧。
怎么控制时间长短的办法
1、转移注意力
男性由于在性生活期间情绪过于紧张或者是过于专一导致性生活时间比较短，其实可以适当的在性生活期间走走神，尤其是想要射精的时候可以暂停或者是想一些其它的事情来分散一下注意力，等到射精感觉没那么强烈的时候再进行性生活，这样可以帮助延长时间。
2、使用产品
使用产品是可以帮助延长时间的，可以选择口服补肾的药物，比如六味地黄丸来帮助改善肾虚导致的阳痿早泄；也可以使用延时喷剂，延时喷剂可以帮助降低龟头的敏感度来帮助延长时间，可以选择适合自己的进行使用以及口服，不过不建议过量使用延时喷剂，以免到出现龟头麻木等症状，所以适量使用效果最好。
3、增强体质
增强体质不仅仅可以帮助提高人体免疫力还可以帮助延时性生活时间，日常生活中可以多做深蹲以及游泳等运动，可以刺激阴茎周围的细胞以及血液流通速度从而帮助延长男性性生活时间，并且也需要注意营养的补充，多吃富含蛋白质以及雄性激素的食物，可以刺激男性雄性激素的分泌，帮助延长时间。
对于想要延长性生活时间的男性朋友可以通过以上的这三种方法，这三种方法也可以同时进行，效果会更好，不过要知道的是，性生活时间并不是越长越好，而是找到和对方同频率的时间最好，不要过度的追求时间，其次也要保证身体的健康，千万不要为了追求刺激而过度性生活，会让身体亏损，也会影响人体健康。