我们知道，男性如果在性生活上出现了早泄的话，便不能够达到自己女人的要求。这样的话就会影响到夫妻的性生活，导致夫妻俩的关系不和。有甚者还会出现女人红杏出墙的现象，而因此成为了困扰许许多多男性的苦恼。那么，男性应该要如何延时呢?不让早泄成为性生活的困扰呢?下面就给大家简单的介绍一些男性延时的训练方法。
1、让生殖器自由呼吸
人们都说男性不应该经常穿紧身裤，这是为什么?紧身裤会使得睾丸和阴囊更加地贴紧男性的身体而增加男性睾丸局部温度，最终会出现阻碍精子生产的现象。还有就是紧身裤会阻碍和限制男性阴部血液循环而妨碍了静脉血液的回流造成睾丸淤血，最终对于男性的生精而有不利的影响。因此如果想要男性延时的话，男性在平日的生活中，就不要经常穿紧身裤，或者不穿紧身裤，多穿休闲的，让生殖器能够自由的呼吸。
2、戒烟酒
我们知道烟酒对人体百害无一利。如果想要保持高亢的性功能的话。男性说要远离烟酒毒害，特别是不要酗酒。如果男性经常接触烟酒的话，便会导致性欲有所减退，不育，阳痿，或者是睾丸萎缩的现象。
3、适度锻炼
对于男性而言长期工作然后再进行适当的一些体育锻炼，这样会增加他们的性生活次数，性生活质量也会有所改善。因为锻炼是可以，加速男性血液的循环，而改善了阴茎局部循环。对于提高和维持男性阴茎勃起的能力也是很有效果的。
以上就是帮助男性在性生活上延长时间的一些常见的训练方法。除此之外，还要告诫大家的是要保持规律的性爱，也就是要适度的性生活，这样会有利于男性的内分泌功能正常，消除紧张，使得男性身心愉悦。