龟头敏感度太高会导致男性的房事时间短，也会导致男性房事效果大打折扣，所以有不少人都希望可以选择到合适的方法降低龟头灵敏度。那自己降低龟灵敏度的办法有哪些呢？今天为大家整理了三个不错的方法，下面来看看这三个方法分别是什么。
自己降低龟灵敏度的三个方法
1、去包皮
包皮过长或者包茎等等问题会因为龟头被包裹在包皮里面没有受到刺激而出现比较敏感情况，遇到这种情况以后可以尝试自己做包皮外翻改善问题，要是采用这样的方法效果不好，也可以通过包皮切割手术对包皮进行定型处理，让龟头可以慢慢适应外界刺激，敏感性也就能够因此降低很多。
2、穿宽松内裤
男性朋友在平时尽可能穿比较宽松的内裤，这样能够让男性的生殖器不断受到磨炼，可能在刚开始时候会感觉到相关部位比较痒，时间长了以后龟头的敏感度也就能够因此降低不少，所以有需要的朋友可以尝试通过这种方法帮助自己，让自己的龟头敏感度下降。
3、裸睡
睡觉能够让男性的生殖器得到不错的锻炼，尤其是裸睡，因为裸睡能够让人有无拘无束的快感，也能够让男性的生殖器处于比较放松的状态之下，在睡梦当中出现无意识勃起也可以帮助使用者锻炼生殖器敏感度，所以有需要的朋友可以尝试通过这样的方式帮助自己，让自己的生殖器敏感度能够因此降低。
以上就是自己降低龟敏感度的方法简单说明，降低龟头敏感度并不是一天两天的事情，而是需要根据情况不断坚持，只有这样才能让自己的生殖器敏感度降低，房事效果也能够因为生殖器敏感度降低而得到改善。