早射是许多男性都可能面临的一种困扰，对男性的性生活质量有着很大的影响，如果没有及时的进行治疗会导致越来越严重，所以如果有早泄情况时一定要注意通过自我调节的方式来进行恢复。那早射究竟能不能自己恢复呢？一起来了解一下吧。
一、早射能不能自己恢复
部分早泄问题是可以自己恢复的。男性生活压力太大，同房时紧张都会引起早射，此种情况的患者不需要进行特殊的治疗，平时可以多听听音乐，转移注意力等方式调节自己的情绪，心情放松，可以有助于恢复。另外有部分人群长时间的自慰，导致阴茎受到了过度的刺激，进而出现的早射情况，可以减少自慰的次数，早射症状也会得到慢慢的恢复。
二、早射自我恢复的方法
1、控制时间
出现早射多数是因为长期自慰的原因所导致，所以形成了快速射精的现象，建议男性朋友在性交时可以采取女性上位的方式，当男性朋友感觉快要射精时，立即采取拔除的方式，这样射精消失后再进行刺激，阴茎重复多次的训练可以很好地控制射精的时间。
2、体育锻炼
提肛运动可以提高大腿内侧以及生殖器的肌肉强度，从而达到延长射精的效果，建议每天做三组提肛运动每组50次，需要缓慢而且有序有力的提肛。平时做仰卧起坐能够锻炼腰腹肌，可以让腰腹部更加有力，增强控制力，会变得更加灵活，平衡感更强，同房的过程当中如果做一些高难度的动作，也可以达到延长射精的时间，预防早射。
3、心理调理
情绪会引起早泄情况，所以可以通过调理自己的心理来治疗性功能障碍，首先要注意保持平静的心态，打消低下消极的情绪，建立健康的性心理，恢复正常的性生活。
早射能不能自己恢复呢？生活中如何缓解早射呢？以上文章中为大家做了简单的介绍，在平时生活中，如果有射情况时可以按照以上三种方法来进行调节，但是如果情况比较严重时则需要在专业医师的指导下进行相关的改善和治疗。