海绵体出现问题会导致男性性生活时间短而且有可能还会出现勃起异常等症状，那如何增大海绵体呢？推荐适当的锻炼、调整饮食以及按摩，下面具体了解一下吧。
怎么增大海绵体
1、适当锻炼
很多人由于过大的工作压力而经常忽略锻炼，其实锻炼不仅仅可以提高人体免疫力，对于日常的亚健康也有着不错的调理作用，通过锻炼还是可以帮助增大海绵体，推荐深蹲以及游泳，这两种运动是可以刺激血液流通速度的，帮助有效改善海绵体问题。
2、调整饮食
很多男性朋友会经常吸烟、酗酒而且饮食方面也不注意就会导致出现海绵体问题，日常生活中建议多吃富含营养的物质，比如羊鞭、鹿鞭等，俗话说吃啥补啥，多吃动物生殖器官可以帮助加快阴茎血流速度，帮助有效增大海绵体，但是需要持续服的服用才能够看到效果。
3、按摩
按摩是可以有效增大男性海绵体的，可以在洗完澡之后使用双手按摩阴茎来帮助刺激周围血流速度，不过在按摩的时候手法需要轻柔，不要用力过大，以免损伤阴茎，同时按摩之前一定要将双手清洗干净，以免引起感染。
4、手术
手术无疑是增大海绵体最简单最快捷的方法，可以做假体植入手术，但是需要注意的是手术有风险，需要选择正规且临床经验丰富的医院，效果会更好也会更加安全。
想要增大海绵体不妨尝试以上的几种方法，如果可以的话可以同时进行，锻炼方面可以根据自己的身体情况来决定，饮食方面除了多吃动物生殖器官也需要保证蔬菜的摄入，以免身体缺乏维生素，增大海绵体不是一朝一夕的事情，一定要坚持不懈。