每位男性都希望自己可以在房事上征服女性朋友，而更多的男性朋友存在阴茎短小等情况，日常生活中推荐调理，那么哪些食物可以帮助男性变大呢？一起了解一下吧。
吃什么男性变大变粗变长
一、食物类
1、含锌的食物
锌成分可以帮助刺激男性激素，不仅仅可以促进男性海绵体还可以帮助提高男性功能，比如常见的鸡蛋、海鲜、牛肉、羊肉，也可以直接选择吃羊腰以及牛鞭等，俗话说吃啥补啥也是有一定道理的，不过要少量服用，以免出现上火等症状。
2、含维生素的食物
富含维生素的食物可以帮助增加男性体内一氧化氮的释放，并且还可以促进人体血管，增加阴茎血管流通速度，富含维生素的食物有很多，常见的有：橙子、柠檬以及西红柿等，这些水果中含有大量的维生素可以帮助改善男性阴茎短小以及尺寸不够等症状。
3、含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物可以帮助加快人体血液流通速度，对于阴茎周围血流不通有着明显的改善作用，比如常见的是燕麦、全谷类食物，这些食物能够改善男性阴茎短小以及尺寸不够等症状，效果还是比较明显的。
二、药物类
1、中成药
服用中成药物是可以帮助改善男性尺寸不够的症状，比如常见的红景天胶囊以及六味地黄丸等，其中含有多种营养成分可以帮助刺激男性海绵体有效改善男性阴茎短小等症状。
2、西药
服用西药是可以帮助改善男性勃起异常以及尺寸不够等症状，推荐服用惯爱西地那非以及爱九西地那非等药物来快速扩张血管，对于男性勃起异常已经生殖器官尺寸不够有着明显的改善作用。
以上就是对吃什么男性变大变粗的全部介绍，可以看出无论是食物还是药物都是可以的，具体可以根据自己的实际需求来选择，不过食物类的需要长期坚持才能够看到明显效果。