由于不注意饮食习惯，很多人都存在着高血糖的情况，血糖到过高，对于人体来说是非常不利的，因此降血糖就成为血糖高患者最为主要的任务了，长期的服用一些降血糖药物，会有一定的副作用，而在生活中，有很多食物具有非常不错的降血糖作用， 那么血糖高吃什么好呢？下面小编就为大家介绍三种降血糖的食物一起来了解一下。

1. 燕麦

燕麦具有很高的营养以及医疗保健价值，尤其是燕麦中所含的b族维生素，叶酸等含量非常高，尤其是维生素e含量，平均每一克燕麦粉中就高达20毫克左右此外，燕麦中所含的氨基酸更为全面，人体必需的八种氨基酸含量是非常高的，特别是赖氨酸的含量，竟然能够高达0.5克左右。燕麦具有高营养、低淀粉，低糖等特点，所以从理论上来说，可以满足高血糖患者的饮食需求，对于高血糖患者来说，是一种难得的食品。

2. 紫菜

紫菜中所含的多糖，蛋白质，胡萝卜素，以及维生素含量都非常的高，其中所含的多糖，这种物质能显著的降低血糖，高血糖患者可在饭前食用一定量的紫菜，达到降血糖的作用。紫菜的做法有很多种，最为常用的烹饪方法就是做汤、羹。

3. 洋葱

洋葱是一种气味性很强的物质，本身含有留成二硫化物以及多种氨基酸等物质，既具有很高的食用价值，也有很高的药用价值，在临床上经常的食用，能够起到降血脂，抗炎，平喘等作用，此外还具有非常不错的降血糖作用，洋葱的吃法也有很多，既可生吃也可炒着吃。

血糖高吃什么好呢？以上的几种食物都有很好的降血糖作用，如果你在生活中也出现血糖过高的情况，不妨多食用一些，不过，若采取食物还不能有效的降低血糖高的情况，就需要到正规的医院看医生了。