腿脚冰凉，走路不便，走一点点就气喘吁吁，你以为是年纪大了身体不行了。其实这是下肢血管堵塞的问题。让我们一起看下下肢血管堵塞的十大征兆，早发现早调理。
下肢血管堵塞的十大征兆
1、腿脚冰凉
当腿脚血管堵塞时，末梢血管内血液供应不足，就会导致手脚经常冰凉，取暖也难以暖和起来。
2、腿脚发麻、疼痛
当血栓阻塞腿脚血管时，会导致手脚血液供应不足，手脚可能会出现麻木、刺痛的感觉。
3、小腿一侧局部肿胀
当腿部静脉血管堵塞时，会导致血液回流受阻，在腿部积聚液体，引发肿胀。
4、腿脚皮肤颜色发生变化
腿脚血管堵塞，血管内血液供应不足，而且血栓引起的炎症反应会导致腿脚皮肤颜色发红、发紫等情况出现。
5、行走不便，出现跛行
腿脚血管堵塞时，会导致患者在行走时腿部感到疼痛，甚至出现间歇性跛行。
除了上述5种典型的腿脚血管堵塞症状外，还有血管静脉曲张、腿脚肿胀行凹陷等问题，这些都是日常生活中下肢血管堵塞的症状，一定要注意上。
检查下肢血管有无堵塞，也告诉大家一个简单自测的办法：
可以平躺在床上，将双脚抬高至45度左右保持30秒左右，然后查看大腿情况。
如果腿不颜色苍白，甚至感觉腿的皮肤有透明状，等恢复正常坐姿后，腿部出现潮红情况，就说明这条腿上有血管堵塞的问题。
为了预防下肢血管堵塞的情况，日常中我们可以从三个方面做起。其一、保持积极健康的饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油炸干煸烧烤等食物。其二、日常多运动，每天走路跑步30分钟左右，促进腿脚血液循环。其三、可以适量吃一些疏通血管的营养品如深海鱼油、磷虾油等，帮助身体代谢，促进血管疏通，预防血管堵塞。