很多男性他们在生活当中会存在纵欲过度的现象，性欲在我们的日常生活当中具有很大的影响力，但是男性欲望过度也是具有一定影响的，久而久之就会出现肾虚的情况和现象，那么一旦出现这个情况我们的男性朋友们应该怎么做呢。

一、猪蹄排骨汤

男人纵欲过度可以吃猪蹄排骨汤，枸杞黑豆猪蹄排骨汤它具有补血生精的作用，而且这种汤是最温和的汤类，在里面加入一些枸杞黑枣再加入一些大豆等的东西，每日都喝上一碗它具有补血生精的作用和效果，特别适用于我们头昏眼花以及心悸失眠的男性朋友们，能够很好的提高男性朋友们的健康程度，对我们男性朋友们来说是非常不错的。

二、可以吃韭菜

男生肾虚还可以吃韭菜，不知道在现实生活当中你对于韭菜是不是非常的喜欢呢，韭菜在本草纲目当中就被称为是一种重要的壮阳东西，这种壮阳的东西也具有填精的作用，价格也不贵，所以说可以达到很好的生精的效果。

三、可以吃海鲜

再者就是可以吃一些海鲜，一些新鲜的海鲜也具有壮阳补肾的效果，能够很好的缓解我们男性的纵欲过度的问题。当然了还有海鲜也必须是新鲜的，不要服用一些不新鲜的海鲜，那样是没有任何效果，没有任何作用的大家一定要注意这一点为好。

男人纵欲过度吃什么补，专家讲究如何提高男性健康，这几点其实就是我们所说的男性健康的一些小知识，只有做到这几点经常性的去服用这几点物质才能够很好的提高自己的健康程度。