现在有很多朋友都喜欢健身，其实健身对我们而言是一件非常值得坚持的事情，它可以改善我们的身体素质，并且可以改变我们的身体形态。对于健身的人们而言，有的时候需要借助一些辅助的小助手，比如说现在市面上就有很多健身的保健品，那么这些保健品究竟有没有必要购买呢？比较常见的健身保健品有蛋白粉以及肌酸，肌酸这种保健品是什么有什么作用呢？今天我们就一起来看一下肌酸对于健身者而言的功效。

迅速补充能量

健身这件事情比较重要的还是长期坚持，有些人只是尝试了几次之后就会放弃了，因为在健身的时候觉得力量跟不上，一会儿的功夫就会觉得身体疲惫，没有坚持下去的动力。我们大家可以尝试一下使用肌酸，肌酸这种物质是身体直接供能的能源，所以我们大家使用了之后可以迅速的补充能量，这样就可以让我们在健身的时候更加轻松，而不会感觉疲惫不堪。

促进肌肉生长

如果我们大家健身的目标是为了增长肌肉的话，那么使用肌酸这种辅助产品是非常有必要的，因为在正常情况下，我们在运动的时候不仅仅脂肪会流失，同时肌肉的流失也是非常明显的。肌酸可以促进肌肉的膨胀，减少肌肉的流失，这样我们的体脂率会降低，而肌肉会更发达。

促进身体恢复

长时间的高强度锻炼会导致我们的身体疲惫不堪，有的时候会出现肌肉的损伤，使用肌酸有利于促进身体的恢复，防止肌肉的劳损，更有利于提高我们的身体寿命。

在健身行业里面，肌酸这种营养品是比较常见而且比较受到推崇的，它是我们健身的好帮手以及小助手，所以我们大家也可以尝试一下使用它。