肾虚分为阴虚和阳虚两种，在进行调理时，需要知道是哪一种，才能更好的进行治疗，如果不能判断出是阴虚还是阳虚，就能可以会适得其反，所以在平时可以通过观察身体冷热、躁静、舌头等部位，来进行自我的判断，下面就来看看，30秒自测阴虚还是阳虚的方法介绍吧。
30秒自测阴虚还是阳虚
一、阴虚的表现
1、外貌：整体感觉比较瘦小，平时经常会有嘴干口渴以及手心发热的情况。
2、排便：阴虚者大便都会比较干结，所以经常会出现便秘以及夜尿比较多的情况。
3、面色：面部会发现潮红、眼部干燥以及神色潮红的现象。
4、精神：阴虚者一般都是肝郁火旺，经常会有坐立不安和脾气易怒的情况。
5、肢体：平进总会感觉到腰腿酸软，以及烦闷失眠、焦虑多梦等。
6、舌苔：因为阴虚者阴津不足，所以舌红、舌苔少以及舌形偏瘦。
二、阳虚的表现
1、外表：总是感觉到寒冷，也就是畏寒的表现，特别是手足总是冰凉，吃东西后感觉到淡味无味。
2、大便：阳虚者消化系统不好，总是不容易消化，而且大小便稀薄、小便清长等。
3、面色：阳虚者的面色会总是感觉到面容晦暗，这是因为气血不足引起的。
4、精神：阳虚者的情绪总是不稳定，平进也会心神不安、不善言辞，会感觉到有有体力不支的现象。
5、肢体：阳虚者四肢感觉到发冷、倦怠易动、腰膝冷痛
6、舌苔：阳虚者舌苔较厚、舌质颜色偏淡、舌质较大。
30秒自测阴虚还是阳虚的方法，在以上文中进行了介绍，大家可以自己对照身体的情况来判断，是阴虚还是阳虚，这样就可以有针对性的进行调理身体，从而防止一些疾病的出现，再就是采用一些饮食调理的方法来进行辅助治疗，保持正确的饮食习惯，这样就可以得到改善。