按摩是比较好的一种方式，通过适当的按摩能够达到强身保健的功效，同时也能够发挥一定的壮阳作用。只不过很多人其实并不清楚到底应该怎么去按摩才能够帮助提升自身的能力，下面就为大家详细的介绍一下自我按摩壮阳的一些方法。
自我按摩壮阳方法
1、生殖器按摩
想要通过按摩的方式来实现壮阳的功效，可以直接选择对生殖器来进行刺激。可在晚上将身体清洗干净以后涂抹少量的精油或者增大膏类的产品用手捏住生殖器的根部，从下往上缓慢的移动提拉，然后再用双手的手指对着整个生殖器进行多次反复的轻柔按摩，最后再将掌心搓热以后用来揉搓龟头。这样主要是帮助改善生殖器部位的血液供应来提升生殖器的勃起硬度，并且降低敏感度。
2、摩擦肾府
肾府是腰部后面也就是脊柱两侧紧贴腹后壁，此部位是与肾脏及相关功能相联系的生理区域，通过适当的刺激可以疏通经络改善肾脏功能。一般可以选择站立的姿势，然后将双手手掌放置于侧腰部，从上往下，开始多次地进行摩擦，然后再将双手握拳以轻柔的力度对该部位捶打或按摩，2分钟为一组，以该部位有微热感为宜。每天需要击打100次左右，这样能够发挥健肾壮腰的作用，有利于提升性能力。
3、按揉关元穴
关元穴是人体的一大重要穴位，属于仁脉，此穴位在下腹部前正中线上，大约是脐中下三寸的位置。中医当中认为此穴位能够达到培补元气通利小便的作用，是比较常用的一大强身保健要穴。如果想要通过按摩的方式来达到壮阳的功效，可以在找准穴位以后直接用手对其进行按揉，这样有利于促进肾精气血流动帮助滋养肾脏来发挥补肾壮阳，改善肾虚阳痿等效果。
除了选择上面所提到的这些自我按摩的方式来实现壮阳功效以外，在日常的生活当中也可以通过加强体育锻炼，采用慢跑游泳等方式来改善全身的血液循环，补充肾脏营养的方式来强