在平时生活中很多人可能会出现肾阳气不足的情况，那么这个时候就可能会让人体感觉到四肢无力，腰膝酸软的情况出现了，所以及时补肾也是非常关键的，那么怎么补肾阳气呢？下面小编就给大家详细的介绍一下食疗的方法。

怎么补肾阳气：吃韭菜

韭菜中含有丰富的矿物质，经常吃韭菜，可以起到补肾壮阳的作用，很多朋友之所以会出现腰膝酸软和四肢无力的情况，是由于肾气亏损导致的，吃韭菜可以有效的改善这些情况。

怎么补肾阳气：吃黑豆

吃黑豆也能够有效的缓解肾气不足的情况，除了黑洞之外，其中黑米，紫米等微量元素丰富的食物也是可以起到补肾壮阳的作用的，这些都是需要大家特别注意的。

怎么补肾阳气：吃栗子

栗子核桃等坚果都含有丰富的微量元素，这些微量元素可以补充身体的阳气，对于补肾壮阳有非常不错的功效，所以大家在平时一定要特别注意可以多吃一些这样的食物来补充身体的阳气。

怎么补肾阳气：吃温补类的肉
大家也可以通过吃狗肉，羊肉等温补的肉类食物来补充身体中的微量元素，肾气不足主要是缺乏硅，锰，铝等微量元素，及时补充这些食物可以有效的改善阳气缺损的情况，效果是非常不错的。
在经过上面的介绍之后，想必大家也都已经了解了怎么补肾阳气了。除了食物补充之外，大家也可以采用中药壮阳的方法来补充阳气，效果也是非常不错的，大家可以去有经验的老中医那里拿一些药方来调整一下。