男性生殖器官的尺寸是决定性生活质量的重要部分，如果过于短小会达不到性生活的快感，甚至还会导致夫妻生活破裂，日常生活可以通过手术、运动锻炼以及按摩来变粗变长，下面具体来了解一下怎么做吧。
男生怎么可以变长变粗
1、手术
手术是可以让阴茎变得更粗更长，可以选择阴茎延长手术来帮忙，也可以根据自己的实际身体状况来选择人工材料填充的方法，可以将游离阴茎悬韧带将耻骨后两个分离的阴茎脚合并，并且延伸到体外，这样是可以很好的将阴茎变粗变长，不过每个手术无论大小都是存在风险的，我们尽可能选择经验丰富以及资历好的医院相对来说更加放心。
2、运动
运动锻炼的选择面是比较广的，其中比较推荐的就是游泳以及深蹲，这两种运动是可以加快下半身血液的流通速度，可以让阴茎的局部充血量增加，来帮助刺激男性的海绵体细胞，也可以根据自己的实际情况选择适合自己的运动，下半身运动更好。
3、按摩
按摩阴茎可以帮助增大增粗，推荐在洗澡的时候用手轻轻按摩阴茎，也可以将包皮翻过来按摩，在按摩的时候可以将肛门缩紧，让阴茎的充血量更为持久，而且坚持按摩能够增强阴茎海绵体，不仅仅可以变粗变长还能提高男性性功能。
以上就是对男生变长变粗的方法的全部介绍，相信大家已经有所了解，运动锻炼以及按摩是可以同时进行的，这两种同时进行的效果会更好，同时想要变粗变长也需要注意饮食，日常生活中不要吃过于油腻的食物，同时要有良好的作息习惯，不要过度熬夜，更不要没有节制的消费自己的身体。