夏季盛产桃子，市场上到处都能看到桃子的踪影，不管是水蜜桃还是翠桃都有它的忠实粉丝。桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油，这些对人体健康都是很好的，那桃子有什么功效和作用呢，今天我们一起来看看吧！
桃子的功效与作用
1、润肠通便：桃子中含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀，使粪便软化，达到通便的效果，所以便秘人群不妨在夏天多吃一点桃子哦！
2、延缓衰老：桃子中富含维生素C，是一种抗氧化剂，具有抗氧化作用，可以消除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用，想要皮肤好，每天吃颗桃！
3、补血养气:桃子有补铁补血的效果，桃子中含有的铁元素在水果中属于比较高的级别，仅比樱桃略低一点，铁元素是人体补血造血的主要原料，因此食用桃子能促进血红蛋白的再生能力，可以有效的预防缺铁引起的贫血。
食用桃子的禁忌
虽然桃子对人体有很大的好处，但是在食用桃子的时候也需要注意以下几点：
1、空腹不宜食用桃子，因为空腹吃桃子容易使胃酸增多，引起肠胃不适。
2、一次不可食用过多桃子。桃子属于热性水果，吃多了容易上火。
3、糖尿病患者不宜食用桃子，桃子糖分高，糖尿病患者应该少吃，否则容易引起血糖升高，不利于身体健康。
4、桃子属于容易过敏的水果，因此对桃子过敏的人群不宜食用桃子。
以上就是桃子的功效与作用以及桃子的食用禁忌，赶紧收藏起来吧！