都知道身体的各种不舒服都是因为气出来的，所以日常生活中一定要注意要少生气，日常生活中也可以多做两个动作来帮助缓解肝气郁结，那么肝气郁结最怕2个动作是什么呢？下面我们来详细了解一下。
肝气郁结最怕2个动作
1、敲膻中
敲膻中是可以帮助有效理气宽胸的，膻中是一个调节情志的穴位，如果心情不好或者是心里不舒服可以通过敲膻中，位置在于两个乳头连线的中心位置，可以将双手合十然后用大鱼际力度适中的叩击，每次可以做五分钟到十分钟就可以了，可以帮助有效把郁结在肝肺里的气排出去，可以帮助有效疏肝，还可以帮助改善心情，没事的时候也可以叩击，效果是非常不错的。
2、推章门
推章门是可以帮助有效理气散结的，首先将双手曲肘，然后肘尖所指的位置，就是章门，可以从双肋骨开始，然后用掌根往前推章门，每次可以推五分钟，章门是肝经以及胆经的交会穴，多推这个地方，是可以帮助有效消除不良情绪的，还可以帮助化解肝郁，效果是非常好的。对于爱生气的人或者肝气郁结严重的人，刚开始做这个动作的时候，会觉得有些许疼痛，一定要坚持疏通，坚持一段时间之后会觉得痛感消失，并且也会觉得心情变得很通畅，所以一定要坚持做，才可以看到明显效果。
以上就是对可以帮助改善肝气郁结的两个动作的全部介绍，可以看出这两个动作只要坚持做是可以帮助有效缓解心情不畅的，人一定要有好的心态，遇到事情千万不要悲观，更不要生气，生气只会让身体变得更差。