男性在性生活方面都希望自己可以占据主导位置，但是经过调查很多男性在性生活方面都出现一些问题，比如时间过短或者是阴茎小等症状，对于时间过短下面介绍三种方法来帮助改善。
男生如何变得持久一点
1、心理建设
部分男性朋友由于之前有过不愉快的性生活，所以可能对于性生活有点畏惧，对于这种情况可以在性生活之前给自己一些心理建设，性生活是每对夫妻都需要经历的，完全不需要有任何的顾虑，应该直面它，更多的时候是去享受它，给自己一些这样的心理暗示是非常好的，可以帮助延长性生活时间，帮助享受性生活。
2、适当按摩
适当按摩阴茎可以帮助延长性生活时间，在现在生活中很多男性由于过大的压力会出现龟头敏感，时间久了就会导致性生活时间短，那么通过按摩是可以刺激男性引进血液循环速度的，帮助有效降低男性龟头的敏感度，帮助有效延长性生活时间，可以在洗完澡之后进行按摩，不过一定要注意力道，不要过于用力，以免伤害细胞组织。
3、服用药物
服用药物无疑是最方便也是最快捷的方法， 市面上的药物是非常多的，不过个人还是比较推荐中成药物，中成药物对于身体的伤害很小，而且中成药物重在调理，是可以从根本调理，而西药虽然见效速度快，但是相对来说对身体有一定的伤害，可以选择适合自己的中成药物。
通过上文可以看出想要提高男性性生活时间，可以从几个方面入手，首先就是心理，其次就是生活习惯，一定要持之以恒的调理，这样才能够看到效果，同时在日常生活中应当减少烟酒的摄入，以免对身体造成伤害，多吃清淡食物，不要过量消费自己的身体。