肾脏的健康与否，对于男性朋友们来说是非常重要的，很多男性朋友们都会选择一些养肾的食物，在平时食用，今天就让我们一起来了解一下男人养肾最佳10种食物有哪些？如果你不了解的话，就一起来看一看吧！
1、韭菜
韭菜又被人们称作是壮阳草，这主要是因为在韭菜这种植物汁中含有大量的新元素，这些新元素对于男性的性功能是有一定的提升作用的，而且韭菜这种还含有很多其他的营养物质，对于养生也是有很好的功效的。
2、西兰花
西兰花是一种我们生活中非常常见的蔬菜，这种蔬菜在养肾护肾方面是很多其他的蔬菜都不能够进行比较的，西兰花汁中也含有很多男性朋友们所需要的营养元素，而且对于肾脏需要外排的钾离子，它的含量比较少。
3、鲍鱼
鲍鱼是一种海洋生物，但是在鲍鱼之中含有大量的蛋白质成分，鲍鱼具有非常好的补益的效果，对于男性朋友们养肾来说是非常好的选择。
4、黑芝麻
黑芝麻是一种营养价值非常高的食材，黑色的物质本身对肾脏就有一定的补益功能，所以说想养肾的朋友们可以多吃一些黑芝麻来进行调养。
5、黑米
黑米可能很多人平时并不会吃，但是对于想要养生的朋友们来说，可以尝试一下，黑米之中还有很多养肾所需要的营养物质，是其他的食物不能够进行替代的。
6、腰果
腰果这种干果从外表上来看就和我们的肾脏非常的相似，而且这种腰果对补肾健脾有很大的好处，所以想要养生的朋友们，也可以在平时的生活中多吃一些腰果，这种干果。
7、西红柿
西红柿也是一种含锌量比较多的水果，在平时的生活中，如果能够多吃一些西红柿的话，鸡能够起到养肾补锌的作用，还能够补充我们身体所需要的其他的微量元素。
8、生蚝
生蚝的作用和鲍鱼有着异曲同工之妙，在其中都含有大量的蛋白质成分，而且还具有很好的不易作用，不仅仅能够起到补肾，对身体也有很好的补益效果。
9、海参
海参这种食物可能很多人平时并不会涉及到他，但实际上这是一种对我们身体有非常多好处的食材，但是由于它的营养价值特别高，在我们平时生活中都能够每一天都使用。
10、桑椹
桑葚，这是一种补肾固肾的水果，在水果之中，有其他的水果能够像桑葚这样有这么多的功效，所以说男性朋友们在平时的生活中也可以多吃一些桑葚来进行改善。
以上为大家介绍的这十种食物，相信大家在平时的生活中一定都能够涉及的到，因为他们都是比较常见的，而且性价比也非常高，如果大家比较感兴趣的话，可以自己挨个去尝试一下。