女性肾虚是一个较为常见的健康问题，其主要原因包括饮食不当、房事过度、思虑忧郁等。肾虚会导致一系列不适症状，如腰酸痛、月经不调、畏寒怕冷、乏力、精神不振、四肢发凉等。针对这一问题，那女人肾虚吃什么好得快呢？
女人肾虚吃什么好得快
一、饮食调理
核桃仁：富含不饱和脂肪酸和多种维生素，具有补肾强腰、温肺定喘的功效。
枸杞：补肝益肾，明目安神，对于改善肾虚引起的头晕耳鸣、失眠多梦等症状有显著效果。
桑葚：补血滋阴，补肝益肾，对于肾虚患者具有很好的缓解作用。
黑芝麻：滋补肝肾，益精血，具有润肠通便的功能，适合肾虚引起的便秘问题。
黑豆、黑米、黑木耳：这些食物均为黑色食品，中医认为黑色入肾，对补肾有良好效果。
在日常饮食中，女性可以适量增加这些食物的摄入，如制作黑芝麻糊、黑豆粥等，既美味又健康。应尽量避免食用辛辣、刺激性食物，如火锅、麻辣香锅、辣椒、生姜、蒜等，以免刺激肾脏，加重病情。
二、中药调理
1、肾阴虚
症状：腰膝酸软疼痛、眩晕耳鸣、经少经闭等。
调理：可服用知柏地黄丸、大补阴丸等药物滋阴补肾。食物方面，可以多吃银耳、黑木耳、桑葚、鸡蛋黄等滋阴食物。
2、肾阳虚
症状：腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷、宫寒不孕等。
调理：可服用金匮肾气丸、右归丸等药物温补肾阳。食物方面，可以选择核桃仁、菠萝、樱桃、羊肉等助阳食物。
3、肾气虚
症状：腰膝酸软、神疲乏力、月经淋漓不尽等。
调理：可服用补中益气丸、生脉饮等药物补肾益气。食物方面，可多吃小米、粳米、胡萝卜、红薯、牛肉、鸡肉等补气食物。
4、肾精不足
症状：疲乏无力、腰酸背痛、记忆力下降等。
调理：可服用金锁固精丸、左归丸等药物补肾益精。食物方面，可多吃黑枣、黑豆、黑芝麻等黑色食物。
5、肾不纳气
症状：喘促、气短、腰膝酸软等。
调理：可服用金匮肾气丸、补中益气丸等药物。同时，生活中应避免熬夜，适当加强锻炼。
三、生活调整
除了饮食和中药调理外，女性肾虚患者还应注意以下几点：
1、规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
2、适度运动：进行适量的体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，促进肾气滋生。
3、调整心态：保持心情舒畅，避免思虑过度，有助于改善肾虚症状。
4、节制房事：避免房事过度，以免加重肾虚病情。
以上就是女性肾虚的调理需要综合多方面的措施，包括合理的饮食、适当的中药调理以及良好的生活习惯。通过科学的调理，女性可以较快地改善肾虚症状，恢复健康。