生活压力的过大会导致男性朋友出现时间过短等问题，不仅会降低男性自信心还会导致夫妻感情出现问题，那么日常生活中该如何控制射精，延长性生活时间呢？下面分享几种方法希望可以帮到大家。
怎么控制射精
1、按摩阴茎
按摩阴茎是比较简单的方法，生活中多数男性朋友都存在阴茎血液流通不顺畅的情况，通过按摩阴茎可以促进血流，对于阴茎勃起异常以及性功能能力低下有着明显的改善作用，可以在洗完澡之后，双手握住龟头，轻轻按摩，不仅可以提高性欲还可以帮助降低龟头敏感度，还可以帮助延长男性性生活时间，提升性生活满意度。
2、服用药物
服用药物是延时射精最简单也是最快的方法，可以服用他达拉非、西地那非等药物，通过扩张阴茎血管来刺激血流，对于男性性生活时间短以及勃起困难有着明显的改善作用，药效持久而且见效速度快，也可以服用补肾药物，比如常见的：六味地黄丸、固精丸等都是可以的，具体看自己的选择。
3、增加运动
运动不仅能够提高人体免疫能力，还能够改善性生活能力。下蹲运动以及俯卧撑是可以加快下半身血流速度的，同时还可以刺激睾丸的分泌，对于男性性生活质量低下有着明显的改善作用，也可以选择慢走以及游泳等运动，都是非常不错的，坚持运动还可以提高男性体力，有效增强时间，改善男性力不从心的问题。
以上就是对控制射精的方法，这三种方法都是非常简单而且安全的，但是药物还是不建议未成年男性朋友服用，以免影响身体发育。而且射精时间并不是衡量性生活满意度的唯一标准，只要双方都觉得已经满意就可以，没必要过度追求时间，最后希望都可以满足另一半的需求。