可能很多人的身体素质特别差，在寒冷的冬季非常容易遭受流感病毒的侵袭，导致自身出现咳嗽痰多的问题，很多朋友，还可能会出现咽喉肿痛的问题，会导致自身吞咽食物非常困难。大家可以采取食疗的方法来帮助自身达到一个止咳化痰的效果，不知道可以吃哪些食物呢。

1.柿子

一旦自身出现了咳嗽，咽喉肿痛，痰多的问题，可以多吃一些柿子，柿子可以达到一个相当不错的润肺化痰的功效，对于解决很多朋友因为感冒问题导致自身出现的痰多问题效果非常不错。同时也一定要注意多喝热水。

2.花生

花生中富含了非常丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，经常吃花生可以达到一个很好的润肺化痰的功效，达到一个利水消肿的功效，尤其是一些青少年多吃花生，不仅可以有效的缓解自身出现的咳嗽症状，还可以达到提高自身的记忆力。

3.豆浆

出现了咳嗽咽喉肿痛痰多的问题也可以多喝一些豆浆，豆浆中富含了非常丰富的不饱和脂肪酸，一方面可以达到一个很好的治疗痰多的效果，同时也可以刺激女性荷尔蒙的分泌，使女性朋友的皮肤变得更加光滑白皙。

4.罗汉果

罗汉果是一种营养价值非常丰富的亚热带水果，很多患者朋友因为痰多咳嗽的问题，经常容易导致自身出现口干舌燥的情况，多吃一些罗汉果都可以达到一个很好的治疗效果，同时还可以有效地解决自身出现的声音嘶哑的症状。

5.白萝卜

白萝卜煮水配合姜丝食用也可以达到一个很好的止咳化痰的功效，吃白萝卜是一种最佳的治疗自身出现咳嗽，痰多的方式方法，多吃一些白萝卜还可以大大提高自身的抵抗力，增强抵御流感病毒侵袭的能力。

大家一旦出现了咳嗽痰多的问题，多吃一些以上介绍的食物可以达到一个相当不错的食疗效果，可以帮助患者朋友在领略美味的同时就治愈自身出现的疾病。同时大家在以后的生活中也一定要做好相关的保暖工作，尽量多喝一些热水。