很多男性都喜欢运动健身，可是如果不正常的运动方式，不仅于身体无利，反而有害。那么，男性在健身时，该注意些什么？
方法/步骤
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固定时间锻炼
每天固定时间进行锻炼，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不要进行锻炼。
- 2
要根据自己的体力定运动量
不要追求过分运动，尤其是有的人不能坚持运动，偶尔运动一次，就过量运动，这样对身体有害。
- 3
锻炼时间要适宜
刚开始的时候，一般每周三次就可以了，每次控制在一两个小时之间。
- 4
掌握正确的呼吸方法
锻炼时要用嘴呼吸，锻炼前要进行适当的热身，训练后也要做适当放松，消除肌肉紧张。
- 5
选择合适的衣服
运动时要穿透气性好的运动衣裤，或者是贴身透气的紧身裤。
- 6
要坚持运动
一旦开始了，就要坚持下来。尤其是一些锻炼肌肉的运动，如果中断，很快就会反弹。
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选择适合自己的方式
健身房有很多运动项目，但是并不是每一项都适合，所以要结合自身的状况，请教练进行评估推荐。否则容易对身体造成损害。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。