人一旦上了年纪，那么不可避免就是要衰老，年轻时的胶原蛋白在衰老的过程中会慢慢的流失，从而导致皮肤的松弛，所以要及时的纠正生活习惯，也要对于平时的饮食更注重，那么小编在这里介绍上了年龄补充胶原蛋白的方法。
工具/原料
- 补充胶原蛋白
方法/步骤
- 1
首先就是适量的摄入含有胶原蛋白的猪蹄和鸡翅等的食物，虽然这些能被人体吸收的胶原蛋白不是很多，但是也是有点效果的，而且担心肥胖的人要尽量少吃。
- 2
再就是要勤于锻炼，锻炼是可以改善肌肤的问题，同时也能够让人年轻一些，虽然并不能增加胶原蛋白，但是至少会比不运动的人皮肤要好很多。
- 3
其次就是使用抗衰老的护肤品，选择适合自己的皮肤类型的，这样才能更好的被皮肤所吸收。
- 4
再就是要保持早睡早起的习惯，熬夜是会加速衰老的，保持健康的作息时间，那么衰老也不会如此的快。
- 5
然后就是抗氧化的食物也可以多吃，特别是蔬菜中的西红柿以及西兰花，这些对于皮肤都是有好处的。
- 6
以上就是小编所介绍的补充胶原蛋白的方法，胶原蛋白的流失就会造成皮肤松弛，那么就要从年轻开始实施了。
END
注意事项
- 生活习惯与饮食习惯一不可偏离。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。