阳虚一般变现为较畏寒偏冷，常年四肢冰凉，经常性的精神状态不佳，舌苔颜色暗淡等，常见于老人，孩子，患病者，近年来，越来越多的上班族也经常患有此病情，下面小编为大家介绍几个关于阳虚的调理方法。

1.饮食调理

饮食宜忌：多食用一些容易消化，温热的食物，例如：葱姜蒜，鸡蛋等，多在阳光充足的地方进行户外运动，不宜经常躲在阴暗处，会加重病情，不利于身体的恢复。

忌食：生冷，辛辣，高脂肪，高糖分，高胆固醇等食物，限制饮用浓茶，远离烟酒，咖啡，碳酸饮料，切记不可过度劳累，要保持日常睡眠充足，多食用一些新鲜的水果跟蔬菜。

三花补阳茶：康仙花3克，天山雪莲2克，人参花2克，沸水冲饮。

妙香红枣茶：酸枣仁10克枸杞子12克，桂圆9克，红枣7枚，加入清水150毫升，煮沸后改文火煎煮25分钟即成，每日2次，每次50毫升。

2.加强锻炼

想要有效的改善阳虚症状，除了饮食调理之外，更重要就是要加强身体的锻炼，长时间不运动不锻炼也是造成阳虚的主要原因，所以我们一快锻炼起来吧，建议经常参加一些户外运动，多晒太阳，例如散步，慢跑，打球，游泳，瑜伽等都是不错的有氧运动，适合广大人群，尤其是上班族人群，更容易患上阳虚的病症，所以更要加强锻炼，远离身体疾病。

3.药物调理

严重的阳虚患者，建议采用药物调理，需到医院进行详细的检查后，根据医生的建议进行治疗，采用药物治疗，还可搭配保健品一起进行调理，还可以采用中医调理法，具体还要根据自身的身体情况进行调理，在加上合理的饮食和有效的运动调理，将会很快治愈好阳虚，拥有一个健康好身体。

想要改变阳虚症状，建议饮食调理加适当的运动，只要拥有一个健康的脾胃，我们身体才能吸收到外来的营养物质，保证身体的健康，所以一旦发现患有阳虚，应及时的治疗改善病情，不要拖太久，影响治疗。