近年来，随着三高人群的越来越多，深海鱼油作为可以调节高血脂高血压的营养品也是受到很多的喜爱，那今天我们来谈一下， 为什么深海鱼油可以调节三高，哪四种人又不能吃深海鱼油 。

为什么深海鱼油可以调节三高

深海鱼油是一种富含ω-3脂肪酸的天然食品补充剂。它主要来源于富含脂肪的深海鱼类，如鳕鱼、鲑鱼和金枪鱼等。其富含的OMEGA-3可以乳化血脂，抑制甘油三酯的合成，从而降低血液中的甘油三酯水平。

而且深海鱼油中的OMEGA-3还具有抗炎和抗氧化的功效。深海鱼油可以减少血管内膜的炎症损伤，改善血管功能，降低心脑血管疾病的风险。

因此，生活中长期吃深海鱼油对降低血脂是有一定帮助，它也是一种有效的降血脂手段。但需要注意的是，一些人由于种种限制也是不适合吃深海鱼油的。

哪四种人不能吃深海鱼油

  1. 过敏体质者：对鱼类或海鲜过敏的人，同样会对深海鱼油出现过敏反应。
  2. 凝血功能异常者：深海鱼油中的脂肪酸可能影响凝血功能，因此患有凝血障碍或近期打算做手术/已经做完手术准备修养的人不要吃深海鱼油。　　
  3. 肝脏疾病患者：深海鱼油在代谢过程中需要肝脏的参与，肝功能受损者可能无法有效代谢，导致负担加重。
  4. 糖尿病人群：此类人群食入过量鱼油会使血糖难以控制，需严格控制服用剂量。

整体来说，日常中吃深海鱼油是可以帮助中老年人群调理血脂，预防三高等问题的，但是刚才说的4种人吃深海鱼油的时候需要注意了。

此外，还需要注意的是，深海鱼油需要搭配卵磷脂吃效果才会更突出，因为磷脂是细胞膜的构成分子，可以带着鱼油的OMEGA-3快速被身体吸收，相对于单独的鱼油，卵磷脂+深海鱼油的效果更好。如果觉得深海鱼油和卵磷脂搭配太多太复杂，可以考虑下磷虾油，磷虾油本身就是磷脂型OMEGA-3，功效也是和深海鱼油一致。