生活中大家都会吃一些水果，而水果当中的营养物质是比较丰富的，除了能够补充水分和营养以外，一些水果其实也可以达到抗炎的作用。下面就一起去详细的了解一下水果中的抗炎高手吧。
水果中的抗炎高手
1、蓝莓
蓝莓其中所含有天然抗氧化剂物质，对于炎症反应的减轻也是拥有良好帮助的。蓝莓当中有丰富的花青素以及类黄酮，物质成分存在这两种物质都具有不错的消炎功效，所以适量的多吃，能够帮助减轻身体炎症反应，缓解炎症所带来的不适情况，维护身体的健康。
2、桑葚
桑葚有一定的药用价值可以作为药材使用，对于身体同样有着良好的保健功效。根据研究发现桑葚当中有花青素以及白藜芦醇成分，拥有良好的抗氧化作用能够帮助对抗衰老，同时也能够有效地抑制炎症反复发展，咱对于男性和女性来说都是比较适合的。
3、柑橘
柑橘当中含有的维生素c物质特别的丰富，另外生物类黄酮物质也是比较充足的，二者都属于抗炎性成分。这些物质在被身体所吸收以后，可以降低中性粒细胞内活性氧水平抑制炎症活性，而且还具有增强身体免疫功能的作用，有助于达到很好的抗炎效果。
4、香蕉
香蕉同样是能够达到抗炎消炎功效的，对于大多数的患者来说都比较适合吃。香蕉当中含有维生素b6成分这一物质具有辅助消炎的功效，再加上其中包含有甲醇提取物能够抑制体内细菌病毒，和其他营养物质相互结合，就能够发挥抗炎功效来帮助减轻炎症反应，维护身体健康。
除了上面所提到的这4种水果以外，其实常见的菠萝蜜石榴以及火龙果和葡萄等水果同样具有一定的抗炎功效，如果想要预防或者改善身体炎症反应，那么可以考虑去吃。但是也必须要提醒大家水果只能够用于身体的调理，是不能够起到治疗疾病功效的。