肾透支就是人们日常生活中说的肾疲劳。大多数是因为人体经常服用刺激性药物对肾脏造成蓄积性伤害导致肾功能萎缩。一些朋友对肾透支感到很可怕，其实肾透支不是一种疾病。下面就为大家介绍一下肾透支了怎么办，一起来看看吧。

1、黑豆

黑豆是日常生活中很常见的豆类食材，黑豆的外形跟肾很相像，除了外形以外黑豆还有解毒润肤的效果，而且还可以补肾强肾，对于一些肾透支的人群可以多食用一些黑豆，这样有利于改善肾透支的情况。

2、黑枣

有句俗话说得好，红枣补血，黑枣养生。黑枣中除了有蛋白质和维生素以外还含有各种营养元素，有养胃和补肾的效果。对于延缓衰老、增强抵抗力，美容养颜都很有帮助。所以一些肾透支朋友，平时可以多服用些黑枣。

3、黑茶

对于肾透支的朋友来说，喝黑茶也是补肾不错的选择。黑茶有抗癌醒酒促进消化等作用，可以增强大脑中神经中枢的活动，提高思考能力。还可以降低胆固醇对于补肾都有非常好的效果，并且还可以降血压、抑制动脉硬化等等。

4、莲子

对于莲子我们都不陌生。医术记载，莲子有安神养身，补肾和健脾的功效。莲子中含有丰富的蛋白质和淀粉，而且有多种维生素和钙，铁磷等，可治脾肾虚引起的失眠，男子梦遗。肾透支的朋友可以多食用一些莲子。

除了以上这些食物以外多吃一些核桃也是不错的选择。对于肾透支患者来说平时要多锻炼身体，这可以有效的预防肾透支。以上就是为大家介绍的肾透支了怎么办，看完以后相信大家都有所了解了，希望以上材料能对大家有所帮助。