甲减是甲状腺不足的一种疾病，和甲亢是相反的。甲减病人容易出现肌肤变化，面色苍白怕冷，有的人还会出现反应迟钝，记忆力下降、意识障碍等。甲减病人平时症状是非常隐匿的，一个动作可以判断是否甲减，接下来一起了解。

一个动作判断甲减

1、拉发测试

3-5天如果不洗头的情况下，可以从发根处开水抓一缕头发，一次抓取50根左右，可以稍微的用力往下缕，看看往下缕的头发的数量，如果有5根以上那么说明甲减的风险还是很高的，因为甲减的时候甲状腺激素分泌会减少，头发会出现休止状态，那么就会容易出现脱落症状。

2、基础体温测试

可以连续3天进行基础体温测试并且记录下来，如果是多次测量之后体温偏低，低于36度以下，那么说明患有甲减的几率还是很高的，因为甲减会影响到一个人的基础体温，会出现肢冷乏力，体温下降。

3、心率测试

可以测量自己平静状态下的心率，如果是低于每分钟60次，那么说明患有甲减的概率还是很高的。因为甲减之后会影响到一个人的心率正常水平，会出现心率下降的情况，临床上也会把它当做甲减患病风险的参考标准。

甲减病因是很复杂的，不同类型的甲减体现出来的症状也有所不同，如果不了解这些症状表现，很容易产生误诊。比如桥本氏甲减患者会出现甲减症状，同时也会出现怕热，属于适合于亢进等。在家可以通过一个动作来检测一下是否得了甲减，不过这些测试只能作为一种参考，如果发现有多项症状符合甲减的特征，还可以去医院做内分泌相关的检测来正确判断，以免在家检测误诊耽误疾病治疗。