山药是非常滋补的一种食物，多吃可以帮助补肾壮阳还能够提高人体免疫力，但是具体山药该如何食用呢？下面分享山药的吃法来供大家选择。
山药怎么吃补肾最好
1、山药排骨汤
山药排骨汤可以补肾壮阳，对于男性肾虚有着不错的改善作用。首先将排骨焯水，焯水可以方便去除排骨中的血沫，然后使用温水清洗之后放入砂锅中再放入适量的葱姜进行炖煮，正常来说炖煮半个小时如果喜欢吃口感软烂一点的也可以炖四十分钟，然后将山药去皮、清洗、切块放入砂锅中，炖煮10分钟之后放入适量的食盐即可。
2、小米山药粥
小米是非常养胃的食物，而山药可以加快微循环，改善男性肾虚的问题，可以在锅中放入小米进行熬煮，可以选择小火慢炖，这样可以将小米中的营养完全发挥出来，然后炖煮20分钟左右放入切好片的山药，再炖5分钟就好，可以在吃的时候放入少量的白糖，口感会更好。
3、山药炒牛肉
牛肉中含有丰富的蛋白质，而山药中含有大量的维生素，这两者搭配食用可以帮助改善男性问题，也可以为身体补充营养，可以将牛肉切丝之后打入一个鸡蛋，热锅凉油将牛肉放入翻炒3分钟之后，将山药放入开大火进行翻炒，出锅之前放入适量的食盐以及味精即可。
4、山药炖鸡
鸡肉中含有多种微量元素，和山药一起服用可以帮助改善男性性功能能力低下的问题，可以将鸡肉放入砂锅中进行炖煮20分钟之后放入山药再炖煮10分钟左右即可，出锅之前放入葱花以及盐巴即可。
以上推荐的四种山药补肾的吃法都是比较简单的，可以选择适合自己的，山药确实是一种滋补食物，不过在清洗以及去皮的时候一定要戴上手套，以免出现手部发痒的情况，同时选择山药的时候要选择正宗的，不然效果会大打折扣。