男性在性生活当中可能存在硬不起来的情况，这其实是因为整个肾功能能力下降的原因所导致的，当然也不排除是其他的病理原因或者是心理原因。所以我们所选择的办法可以从这三个方面来进行突破，比如说可以选择药物治疗或者是心理治疗以及运动治疗。
变硬的办法
1、药物治疗
变硬可以选择药物，内服的、外用的、中医的、西医的中成药等等都是没有问题的。大家可以根据自己的实际情况去进行选择，比如说可以选择内服的一些中成药或者是西药，常见的就是伟哥等等。也可以选择一些外用的药物直接涂抹在男性的生殖器上，这种办法它硬起来的速度是非常快的。
2、心理治疗
有些男性之所以硬不起来，可能是因为心理疾病所导致，也或者是因为压力太大所导致，那么这个时候就需要进行一些心理疏导，最好是能够选择专业的心理咨询师或者是。另一半一定要给予男性更多的宽容和帮助，只有这样，男性的自信心才会重新塑造，这样才会有一个和谐的性生活。
3、运动治疗
运动治疗建议大家能够适当地增加我们整个盆底肌的训练，因为盆底肌它发达以后，是能够让我们整个男性的海绵体得到有效的改善的。男性海绵体就是我们所说的男性生殖器，那么这个时候硬起来就是非常简单的事情。常见的这一类的运动有仰卧起坐，下蹲，提肛运动或者是游泳等等。
上面所说的3个办法，都是能够让男性在一定程度上有效地改善硬不起来这种现象的，但是建议男性一定在选择方法之前要知道自己的实际情况，只有这样才能够对症下药。否则的话就可能导致使用了相关的办法以后却达不到我们的效果，这反而对自信心是一种伤害。