随着人们保健意识的增强，保健品也越来越受欢迎，尤其是磷虾油这种从磷虾里面提取制作而成的保健品最受欢迎，特别适合三高人群，磷虾油可以起到补充营养、降血脂、预防心脑血管疾病、调节情绪、提高免疫力的功效，但是有人担心磷虾油有副作用，下面详细的为您介绍一下磷虾油的5种功效及副作用。
磷虾油的5种功效
1、补充营养
磷虾油突出的功效就是补充营养，磷虾油是以磷虾为原料制作而成的保健品，是天然的健康食品，磷虾油里面富含磷虾中的不饱和脂肪、维生素以及蛋白质、多种微量元素以及氨基酸等等，能为身体补充营养，满足身体所需，还能更好的均衡身体营养。
2、降血脂
日常血脂高的人群可以服用磷虾油，磷虾油里面富含不饱和脂肪酸，尤其是其中的omega-3脂肪酸能起到很好的降血脂作用，通过服用磷虾油能降低血液里面的三酰甘油和低密度脂蛋白胆固醇，这样能有效降低血脂，避免出现动脉粥样硬化的情况，日常血脂高的人群可以服用磷虾油产品。
3、预防心脑血管疾病
磷虾油富含蛋白质以及不饱和脂肪酸，能降低血脂还能降低胆油三脂胆固醇降低血压，而且磷虾油还能提高大脑的记忆力，改善记忆力下降问题，磷虾油通过调节三高问题，能有效预防冠心病、动脉粥样硬化、脑出血、脑血栓等等心脑血管疾病。
4、调节情绪
现在人们生活工作压力普遍比较大，很多人都处于焦虑、抑郁以及紧张的状态，这样对身体危害是非常大的，磷虾油里面富含欧米伽-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸能有效调节神经系统，能改善情绪，调理改善焦虑以及抑郁的心情，让心情平稳下来，拥有一个健康的身体。
5、提高免疫力
磷虾油富含多种维生素、蛋白质以及氨基酸等营养物质，能为身体补充多种营养，还能身体新陈代谢，提高身体免疫力，提高身体抗病能力，提高吞噬细胞的吞噬能力，减少疾病的出现，日常免疫力的可以服用磷虾油。
磷虾油副作用
1、过敏
对于过敏体质人群服用磷虾油一定要注意，避免出现红疹、瘙痒以及红斑等过敏反应，如果出现不适要立即停止服用。
2、口腔异味
服用磷虾油可能会对肠胃造成刺激，这样就会出现口腔异味的情况，因此服用磷虾油一定要适量，避免过量对身体造危害。
3、肠胃不适
磷虾油里面富含蛋白质、维生素以及脂肪等多种营养，如果过量服用可能会对胃粘膜造成刺激，出现恶心、呕吐以及腹痛等肠胃不适症状，因此要适量。
以上就是为您介绍的磷虾油的5种功效及副作用的全部内容，看完上文介绍之后对于磷虾油有一定的了解，磷虾油在降三高以及提高免疫力、预防心脑血管疾病、提高免疫力方面效果是非常好的，但是服用磷虾油一定要适量，避免出现口腔异味以及肠胃不适症状，对磷虾油过敏者也是不能服用的。