甘油三酯也是血脂的组成部分，甘油三酯过高也会导致高血脂的出现，诱发一系列心脑血管疾病。而甘油三酯又是饮食密切相关，因此如果不想甘油三酯水平过高的话，日常中就需要少吃这10类食物。让我们一起看看甘油三酯高少吃10类食物。

甘油三酯高少吃10类食物

1、油炸、干煸类食物

油炸、干煸的食物表层含有大量的油脂成分，如油炸丸子、烧烤、干煸土豆、干煸四季豆等等，吃这些食物会摄入大量的油脂，导致身体内甘油三酯水平升高。

2、脂肪含量较高的食物

这些食物的典型代表有猪蹄、猪油以及各种动物表皮如鸡皮，这些食物油脂含量高，过多食用会导致脂肪堆积，甘油三酯水平升高。

3、高糖含量食物

身体会将过多的糖分转化为脂肪在身体内存储起来，因此，含量较高的食物不能吃太多，这些食物有可乐、奶油蛋糕、奶茶等；

4、淀粉含量较高的主食、水果

淀粉在身体内会被快速分解为糖分，多余的部分也是被转化为脂肪存储，增加血脂的水平，提高甘油三酯的含量，这些食物有玉米和豌豆、土豆；

5、高盐的食物

这些食物有腌菜、腊肉、加工罐头等等，这些食物会影响到血压状况，间接影响到甘油三酯的水平，让甘油三酯的水平升高。

6、干果类食物

干果食物如坚果、花生之中含有大量的油脂，吃的太多也是会导致身体内甘油三酯水平升高。但是适量吃的干果对降低血脂是有好处的。

7、酒以及酒精类饮料

酒精会导致身体内血脂升高，影响到甘油三酯的水平。因此，生活中需要尽量的少喝酒，最好是不喝酒。

8、全脂奶制品

全脂奶制品如牛奶、奶酪虽然含有高钙，但是同样这些食物之中也含有大量的脂肪，会提高甘油三酯的水平。建议日常中喝脱脂奶，或者限制奶制品的摄入。

9、火锅

火锅尤其是重庆、四川等地区的火锅主要原料配方是大量的牛油、猪油，吃火锅会导致吃太多的油脂，让甘油三酯水平快速升高。

10、膨化类的食物

这些食物主要是生活中常见的零食如薯片、薯条等，这些食物原料配方主要是高淀粉，而且这些食物经过油炸加工，含有各种添加剂，会影响到甘油三酯升高。

以上就是甘油三酯高少吃10类食物以及各种食物的举例说明，如果甘油三酯水平过高，或者想预防高血脂问题的话，日常中就需要注意忌口，这些食物要少吃，避免甘油三酯升高。