肾脏亚健康问题出现以后，有很多人都希望可以选择到补肾的水果来帮助自己，让自己的肾脏亚健康问题可以得到改善，但很多人也会因为不知道什么水果能够补肾而烦恼。那补肾第一水果是什么呢？
一、补肾第一水果
在众多的水果当中，桑葚是一种很好的补肾水果，它里面的成分能够帮助使用者补肝益肾，也能够起到润肠通便、乌发明目等等效果，在桑葚当中含有丰富的钙质、铁元素、多糖以及维生素等等营养成分，可以帮助改善因为肝肾精血亏虚而导致的头晕眼花、腰膝酸软、盗汗等等，使用以后能够让使用者的肾脏亚健康问题得到改善。
二、哪些水果补肾
1、葡萄：葡萄本身能够帮助使用者补肝肾，也能够起到改善气血不足和生津利尿的效果，可以让使用者的养肾需求得到满足，它也能够帮助改善肾脏健康，对于气虚和肾虚问题的人群而言是不错的选择。
2、荔枝：荔枝是一种能够起到补益气血、补肾壮阳、生津和胃等等效果的水果，它可以帮助使用者养肾，如果有阳痿、早泄以及遗精等等问题，使用它能够起到不错的效果，同时也可以改善因为肾阳虚而导致的腰膝酸痛问题。
3、黑枣：黑枣可以让使用者的肝肾需求得到补充，也有补血和滋阴的效果，在黑枣当中的维生素c、钙质以及铁质等等含量都很丰富，所以可以让使用者的壮阳和养肾需求得到满足。
以上就是补肾第一水果的相关情况说明，要是大家还在为有肾虚问题而烦恼，希望可以找到适合自己的水果来满足自己的补肾需求，那不妨看看上述这些补肾水果到底哪一种更适合自己，另外，在日常生活当中还要注意不要熬夜，有规律的作息。