早在春秋时期，航行在扬州古运河邗沟上的船民，就开始食用鸡蛋炒饭。旧时扬州，午饭如有剩饭，到做晚饭时，打一两个鸡蛋，加上葱花等调味品，和剩饭炒一炒，做成蛋炒饭。今天我做的是用格琳诺尔亚麻籽油做的扬州炒饭，里面加了各种食材营养美味更健康。每天适量使用格琳诺尔亚麻籽油能降低血粘度，增加血液携氧量，从而温和调解血脂，扩张血管，增加血管弹性。
食材
- 米饭 1碗
- 胡萝卜 10克
- 玉米粒 5克
- 青豆 5克
- 圆葱 适量
- 葱花儿 适量
- 大虾 5只
- 鸡蛋 1个
- 培根 适量
- 格琳诺尔亚麻籽油 1勺
- 精盐 适量
- 海鲜酱油 适量
- 黑胡椒粉 适量
- 草莓 适量
步骤/方法
- 1格琳诺尔亚麻籽油：培根切成小方块，胡萝卜切方丁，圆葱切碎，葱叶切碎备用。
- 2格琳诺尔亚麻籽油：把大虾洗净去虾线用水打下水焯，胡萝卜也用水焯一下备用。
- 3取一口锅烧热培根本身出油，我就没放油放入培根炒制变色盛出备用。
- 4锅里有炒培根的油炒鸡蛋，，迅速把鸡蛋炒散。
- 5在把培根和胡萝卜放在一起翻炒。
- 6在把玉米粒青豆圆葱一起翻炒。
- 7把虾仁继续翻炒。
- 8把米饭放里继续翻炒，放海鲜酱油和盐翻炒，撒上葱花和黑胡椒粉。最后在淋上格琳诺尔亚麻籽油拌匀即可。
- 9做好即可装盘，用草莓装饰一下即可食用。
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经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。