每位男性朋友都希望自己可以在房事方面一展男性的雄风，但是由于过快的生活节奏，很多男性朋友硬度以及持久力都不太够，那么哪些方法可以帮助增强硬度以及持久度呢？下面分享几种方法供大家参考。
增强硬度和持久力的方法
1、服用药物
服用药物无疑是最简单也是最快捷的方法，男性朋友硬度不够以及持久力不够多数都是由于肾虚导致的，在日常生活中推荐服用滋补中成药物来改善，常见的有：六味地黄丸以及补肾丸，这些成分中含有大量的滋补成分，可以为肾脏提供营养，对于男性肾虚导致的硬度不够以及时间过短有着明显的改善作用，并且服用之后对身体也不存在伤害，重在滋补，可以放心服用。
2、饮食调理
饮食调理相对来说是非常安全的方法，很多人现在比较喜欢吃辛辣刺激的食物，这些食物或多或少对于肾脏都存在伤害，持久下去会导致男性硬度不够等问题，建议日常生活中多吃富含蛋白质以及维生素成分的食物，比如：牛肉、羊肉以及鸡蛋等，这些食物中含有多种营养，可以帮助滋养海绵体，对于海绵体受损导致的持久力不够也有着明显的改善作用。
3、增加运动
运动不仅可以帮助改善体制不佳还可以帮助改善男性硬度不够的问题，日常生活中建议多做卷腹以及俯卧撑等运动，可以刺激下半身血流速度，有效刺激海绵体周围细胞的再生以及修复，对于男性勃起不硬以及性功能能力低下有着明显的改善作用，持续运动还可以辅助提高体质，预防疾病以及细菌的入侵。
4、戒掉不良习惯
现在很多人都是熬夜党，无论是追剧还是刷抖音都是看到半夜，时间久了会影响肾脏健康，对于硬度以及持久力也有着一定的影响，想要提高硬度一定要有正确的生活习惯，不要过度熬夜，更不要过度吸烟酗酒，以免影响身体健康。
以上分享的就是可以增强硬度以及持久力的方法，这四种方法都是非常不错的，可以同时进行，相对来说这四种方法还是比较简单的，相信坚持下去一定可以看到明显效果。