小朋友添加辅食的时候，很容易出现大便干燥的情况，因此，要注意稍微添加些粗粮和蔬菜。

南瓜便是一味非常好的食材，南瓜不仅能能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，它还含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能。

小米既可以防治消化不良，还能滋阴养血，用小米煮粥，睡前服用，能让孩子安然入睡。

该文章来自豆果美食达人作者美美家的厨房

食材

  • 南瓜 一块
  • 银耳 半个
  • 油 适量
  • 盐 适量
  • 小米 一把
  • 糯米 一把

步骤

  1. 1
    银耳用冷水泡发
  2. 2
    银耳泡发后放入锅里，倒入大半锅水,大火烧开后转中火煮半个小时至出胶
  3. 3
    南瓜切块
  4. 4
    小米淘洗干净
  5. 5
    放入出胶的银耳里，继续煮20分钟左右
  6. 6
    至小米软烂即可出锅
    END
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