从童年时的声音到成人的声音叫生理变声期。原因是喉头逐渐宽大，喉结突出、声带拉长、男孩子的声音会低8度，女孩子会低3度。大多数孩子从15岁开始后，一年左右都应该注意以下几点：
方法/步骤
- 1
保持心理稳定。如果情绪紧张，会使声带水肿。
- 2
不要吃刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。也不要吸烟和饮酒。
- 3
注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入，如猪蹄和海产品。
- 4
尽量不要喝过热的水和过冷的水（包括冰淇淋、冷饮等）
- 5
生活要有规律。注意休息，保证充足的睡眠。
- 6
节制大喊大叫和高声唱歌，以免声带的损伤。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。