埼玉是一拳超人动漫中的男主，其拥有秒天秒地秒空气的实力，在一集中他透露出了锻炼出自己力量的方法，下面来一起看看吧。
工具/原料
- 毅力
- 行动
方法/步骤
- 1
俯卧撑 100 次，主要锻炼二头肌、胸肌、背肌，持续不断的训练可以提高力量，完善肌肉形态。
- 2
仰卧撑 100 次，这个动作主要训练腹肌，想要八块腹肌或者马甲线的朋友可以每天做一下。
- 3
下蹲 100 次，练就腿部肌肉还有弹跳的爆发力。
- 4
10千米的长跑，主要提升耐力和和免疫力。长期成跑加拉伸动作的话可以达到塑形的效果。
- 5
运动不是三分钟热度的过程，它是一个持续不断的过程，如果肌肉在48小时内没有活动将会进入萎缩状态，所以决定开始运动没有特殊情况就不要终止计划。
- 6
大家也看到了这些项目都是我们平常人可以做到的，这样练的话会把身体练得好一些，但是想达到埼玉的效果那是不可能的，毕竟童话里的故事都是骗人的。
END
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