豆腐炖黄甲鱼，有助于保护胸部，远离乳腺增生。

食材

  • 黄甲鱼 300g
  • 豆腐 150g
  • 生姜 15g
  • 红萝卜 80g
  • 鹌鹑蛋 45g
  • 盐 适量
  • 胡椒粉 适量

方法/步骤

  1. 1

    黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜。

  2. 2

    再把豆腐泰盆切成小方块。

  3. 3

    红萝卜切块。

  4. 4

    加适荡露量的盐，适量的水。

  5. 5

    放入盯扬膨锅中隔水炖。

    END
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