虎平衡式瑜伽体式主要锻炼身体协调能力，着重于手臂和腿部的力量，是减肥塑身的绝佳选择，如何做？一起来看看吧。
工具/原料
- 瑜伽垫
方法/步骤
- 1俯卧撑在垫子上，脚背压实垫面。
- 2手肘心相对，大腿与地面垂直，臀部向后，头顶延伸。
- 3吸气时右腿向后远处蹬，脚跟向后蹬，确保手肘心相对。
- 4下一次吸气，抬起左手向前，手心向内，右手肘向内压实地面。
- 5维持几个呼吸，呼气时先收回左手，再屈膝落下右腿。
- 6臀部后坐，退出体式。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。