鲜百合，味道有点苦，能止咳功效好，清心安神等，所以能成为入肺首选的食物。百合的营养成分，非常的丰富，它富含蛋白质，维生素，胡萝卜素，和果胶以及多种生物碱。莲藕，一身都是宝，秋季天气干燥，人容易上火，烦躁不安，这时多喝莲藕煲的汤，能润肺，健脾胃。雪梨，更是在众多水果中的佼佼者，能滋阴润肺，养胃生津，秋冬季节常这么喝，一年到头步咳嗽。
食材
- 鲜百合 7g
- 雪梨 一个
- 莲藕 200g
- 冰糖 适量
方法/步骤
- 1
准备好食材
- 2
新鲜百合洗净，剥成一片片
- 3
莲藕去皮，洗净，雪梨去果心，去果皮，切块
- 4
把莲藕，百合等食材放入锅中，倒入适量的清水，盖上锅盖，大火煮20分钟
- 5
最后倒入雪梨，加入冰糖，继续煮十分钟
- 6
待食材煮熟后，加入少许枸杞，煮开即可。停火再闷一会，味道更好
END
注意事项
- 如果买不到鲜百合，干百合也可以，不过在烹煮之前，要用水浸泡过
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。