记忆力不好的人，会有很多无奈，本来说好的事，给忘了，要做的事没做，领导布置的任务没完成，那么，在日常生活中，记忆力不好的人，该怎样做，才能避免和改善这种状况呢？
方法/步骤
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听舒缓的音乐，放松心情，为自己减压。也可以学一种乐器，电子琴，二胡等，音乐对改善记忆力有帮助。
- 2
多锻炼，身体好，记忆力也会相对好一些，要每天保持足够的运动量，如果年龄大，散散步，活动活动也行。
- 3
不要熬夜，太晚睡觉，大脑得不到很好的休息，第二天起床后会昏昏沉沉的，更加记不住事情，要避免。
- 4
做好记录，包括会议记录。生活中要安排的事情，也可以用笔和纸写下来，好记忆力不如烂笔头，写下来就不怕忘记了。
- 5
多吃点瘦肉、核桃、芝麻等食品，改善记忆力，食疗的方法对提高记忆力也很有好处。
- 6
炒菜做饭时不要离开厨房，临时有事，一定要把电火关闭好。记忆力不好，就一定要多加小心。
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重要的事情要多重复记忆，并告诫自己，这个事情绝对不能忘记，强迫自己记住，这个方法也可以利用。
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注意事项
- 记忆力通过训练也可以提高上来。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。