想练出好看的手臂线条？前弯划船式练起来！如果你也有这样的需求的话，请看下面的经验吧！

方法/步骤

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    首先，将哑铃放在地面。

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    左膝和左手放在沙发边缘。

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    再用手拿起哑铃。

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    然后提起手肘。

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    最后重复手臂动作，每只手做10~12次即可。

    END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。