广场舞中的垫步动作是舞蹈中最常做的动作，几乎各种形式的广场舞都有一部分或全部的走法是采用垫步的动作，有的垫步动作是贯穿在新疆舞蹈、藏族舞蹈、蒙古舞蹈等民族舞中，有整个舞曲都是有垫步来组成的，都是基本循环动作，有12步、16步、18步、20步等等循环节拍，舞步简单，动作重复，适合各种舞曲的编排，这种体育式舞蹈不限年龄，但很实用于中老人的健身舞。下面说说：广场舞垫步怎么走图解

方法/步骤

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    所谓垫步就是在舞蹈中为下一个动作做铺垫的步伐，有许多种垫步形式，根据舞曲的编排可以任意选择垫步方式，如选踏点步作为垫步，其动作分解如下：第一拍左脚向前踏一步，第二拍屈膝，右脚尖在左脚后跟处落地或点地。

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    接着是第三拍、第四拍，右脚开始向前（或向左、向右）踏点。左脚配合跟进，动作要对称协调。

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    侧步也是同样的方法，第一拍左脚踏一步（向前、向侧、向后均可以），第二拍右脚向交替向前，同时注意屈膝。

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    还有一种用滑步作为垫步，是一拍一步，向侧面进行移动，前半拍左脚向左擦地滑一步，后半拍左腿轻轻直膝，右脚快速向右脚跟上。

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    还有用跳踏步作为垫步的方法是，第一拍左脚向前或其它方向踏一步，第二拍左脚跳起，同时右腿直膝向左前方踏起。

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    还有用蹦跳步作为垫步的方法是：两腿直立，身体稍向下蹲做准备动作，一拍或两拍跳一步，按音乐的节奏轻轻跳，落下时要前脚掌先落地，屈膝才有弹性。

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注意事项

  • 以上垫步的方法不够全面，仅供参考，可以在跳舞熟练中举一反三地灵活应用。
  • 还有诸多步法可以作为垫步编排在舞曲中的，如小碎步、小跑步、交替步等等。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。