怀孕是人生中值得高兴的事，然而便秘却带给了孕妇们许多痛苦。谨慎吃、喝，却还是难逃便秘的跟踪。下面我将为大家介绍几种方法，让大家摆脱便秘的纠缠!
步骤/方法
- 1
锻炼法每天早、晚散步一小时。睡觉前做半小时的孕妇操即可。
- 2
按摩法 在自己的肚子上由左到右的廊辞打圈按摩，每次10分钟，每天2次。
- 3
香蕉冰糖汤将香蕉剥去皮，香蕉肉的两端有结者请去掉，每个香蕉切成3段，备用。把陈皮用温水浸泡，再用清水洗净，切成丝状，改掩备用。将陈皮放入砂煲内，加清水适量，用旺火煲至水开，放入香蕉再煲沸，改用文火煲15分钟，加入冰糖，煲至冰糖溶化即成。
- 4
饮食法多吃麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等纤维的青菜。避免实用辛辣、油炸食品。
- 5
蜂蜜治疗法 蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，伐彩霜每日早、晚各1次。
- 6
益生菌治疗法 可以吃孕妇专用的益生菌缓解的，它能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有预防治疗便秘和养护肠道的作用，能使孕妇易于排便而防止便秘。
END
注意事项
选择适当的方法并在一定的时期内使用。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。